El sentimiento de vacío es una de las peores sensaciones que podemos experimentar a nivel emocional. Tiene su origen en una desatención e invalidación de los propios sentimientos y se vive como una disociación que implica la pérdida de contacto con nosotres.
Sentirse vacío, sentir que nada ni nadie nos llena, que nada tiene sentido, que nada es suficiente, que siempre falta algo (...) es algo muy común en una sociedad que apremia a buscar la felicidad en lo externo , en lo inmediato, en lo superficial.
Buscando "hacia fuera" nos desconectamos de nosotres, experimentamos frustración, apatía, cansancio, aburrimiento, embotamiento, angustia, desasosiego, intranquilidad, desesperanza, (...), y ese malestar continuado puede desencadenar en depresión, estrés, ansiedad o un combinado de todas ellas.
El vacío existencial se siente como un agujero negro en el pecho o en el estómago. es como un pozo sin fondo imposible de llenar.
Vamos a sentir ese vacío, a identificar la causa de esos sentimientos, vamos a poner nombre a esa desesperanza... a esa frustración. Vamos a sostener esas emociones. Sentir el vacío, nuestro vacío. Sin juzgarnos. Permitiéndonos estar. Explorando nuestros sentimientos en el momento.
Tómate tu tiempo, cuéntale a alguien de confianza cómo te sientes. #normalizapedirayuda
Recuerda, que no siempre se puede con todo, el sentimiento de vacío es un malestar profundo que necesita ayuda #normalizairaterapia.
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