19 de octubre, Día Mundial del Cáncer de Mama.
🥽 Autoexploración 🥽
Tócate :)
dedícale al menos 10 minutos
(.)(.) observa si hay alguna alteración en la forma de tus pechos.
🥽 Con los brazos hacia abajo fíjate si alguna de tus mamas está deformada, si hay un color diferente, o el pezón está hundido.
🥽Coloca las manos en las caderas, presiona firmemente. Inclínate hacia delante y hacia atrás y observa su hay algún cambio.
🥽 De pie, con una mano detrás de la cabeza, explora toda la mama empezando por la axila y terminando por el pezón.
🥽Con las puntas de los dedos juntas, palpa tus senos de arriba hacia abajo y en espiral.
🥽 Repite todos los movimientos anteriores pero ahora acostada y con una almohada debajo de tu espalda.
🥽 Presiona el pezón con los dedos índice y pulgar, y observa si sale algún líquido.
Cuando acudir a la consulta:
🩹 Cuando las mamas tienen distinto tamaño o consistencia.
🩹 Cuando notas dolor en algún punto concreto.
🩹Si detectas algún bulto o hundimiento.
🩹 Si el pezón tiene heridas o se retrae.
🩹 Si tienes alguna mancha, pliegue o arruga.
🩹 Si sale líquido por el pezón.
💗 La autoexploración es vital para un diagnóstico precoz.
:) Es aconsejable interiorizar la rutina de autoexplorar nuestros pechos e intentar hacerlo al menos una vez al mes en la semana después de la menstruación 🩸 así nuestras tetillas (.)(.) no estarán tan sensibles o hinchadas!
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